현미밥 다이어트1 건강한 다이어트 식단: 현미밥을 활용한 저칼로리 레시피(저가형, 고가형) 다이어트를 시작했지만 야채와 채소만 먹기는 싫고...매일 닭가슴살만 먹을 수도 없는 일 같습니다.저는 밥을 먹지 않으면 다이어트를 길게 할 수 없더라구요..ㅠㅠ 그래서 밥은 먹되 건강현 현미밥으로 식사가능한 레시피를 소개해드리려고 합니다.현미밥은 식이섬유가 풍부하고 포만감이 높아 다이어트 식단으로 적합하죠. 예산에 맞춰 선택할 수 있도록 저가형과 고가형 두 가지 레시피 얼른 소개해드릴게요!1. 현미밥이 다이어트에 좋은 이유현미밥은 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 일반 백미보다 소화 속도가 느려 포만감을 오래 유지할 수 있고, 변비 예방에도 효과적입니다.또 비타민 B군, 미네랄(마그네슘, 셀레늄 등)이 풍부해 신진대사를 활발하게 해주고 건강한 체중 감량을 돕기까지 합니다... 2025. 3. 20. 이전 1 다음