해조류 섭취방법1 해조류 다이어트 칼로리와 섭취 방법, 추천 레시피 다이어트를 하다 보면 포만감은 챙기고 싶고 칼로리는 줄이고 싶은 마음이 들죠. 그럴 때 좋은 선택이 바로 해조류예요. 미역, 다시마, 톳, 파래 같은 해조류는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 건강한 다이어트 식품으로 정말 좋아요.해조류는 왜 다이어트에 좋을까요?해조류는 100g 기준으로 10~30kcal밖에 안 되는 저칼로리 식품이에요. 대부분이 수분과 식이섬유로 이루어져 있어서 적은 양으로도 포만감을 느끼기 쉬워요. 특히 미역과 다시마는 물을 흡수하면 부피가 크게 늘어나서, 포만감 유지에 아주 효과적이에요.또한, 해조류에는 알긴산, 후코이단, 요오드 등 체중 감량과 건강에 도움을 주는 성분도 풍부하게 들어 있어요.주요 해조류별 칼로리 정보생미역: 100g 기준 약 12kcal다시마: 100g 기준 약.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음