피부건강2 무 효능 / 맛있는 무 고르는 방법 / 소화 / 해독 / 항염증 / 면역력 강화 / 체중관리 / 피부건강 / 무 효능무라고 하면 우리가 식재료로 사용하는 무를 말한다. 무는 무청부터 무 생채 등 많은 음식으로 다양하게 사용되는데 무가 가지고 있는 다양한 효능과 건강상 이점을 지닌 채소에 대해 자세하게 알아보자. ● 소화를 촉진하고 위장 건강을 지켜준다.소화를 돕는 효소인 디아스티아제가 풍부하게 함유되어 있는 무는 위장이 약한 사람들에게 특히나 좋다.탄수화물을 분해하는 디아스타아제는 소화에 도움을 주어 소화불량이나 속쓰림 증상을 완화할 수 있다. ● 간 건강을 지키고 해독 작용을 한다.무는 우리 몸 안의 독소를 배출하는 데도 도움을 준다. 그래서 간의 해독 작용을 지원하기도 한다. 특히나 알코올 섭취한 다음 날에는 숙취 해소에도 좋은 영향을 미치기도 한다. 평소 무즙을 챙겨 마신다면 간 기능을 개선하고 혈액 역시.. 2025. 2. 10. 배 효능 / 기관지건강 / 기침완화/ 면역력 강화 / 숙취해소 / 겨울철음식 과일 배는 예로부터 겨울철 기관지 건강에 아주 좋은 과일이라고 알고 있다. 기침과 감기 완화에 많이 사용되고 있는데 이러한 배의 주요 효능을 알아보자. 배는 총 7가지 효능으로 정리할 수 있다.1. 기관지 면역과 기침을 완화 시켜준다.과일 배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하다. 항염 작용이 뛰어난 루테올린은 기관지 염증을 완화시켜 준다. 또 기침을 줄이는 데 큰 도움을 주기 때문에 유익한 성분이라 할 수 있다.배꿀찜(꿀을 배 속에 넣어 찐 것을 말한다.)이나 배즙을 마시면 가래 제거와 기침 완화에 효과가 탁월하다.+여기서 루테올린이란,플라보노이드 계열의 항산화 물질이다. 주로 배와 파슬리, 고추, 셀러리, 녹차, 감귤 등에 풍부하게 함유되어 있다. 이는 항산화와 항염, 항알레르기, 항암 효과가 뛰어나 기.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
