스위치온 다이어트1 스위치온 다이어트란? 무의식을 바꾸는 새로운 감량법 반복되는 요요와 실패하는 식단 조절, 혹시 이런 경험 있으셨나요? 매번 의지력만으로 버티는 다이어트가 한계에 부딪혔다면, 이제는 접근 방식을 바꿔야 할 때예요. 바로 ‘스위치온 다이어트’입니다.스위치온 다이어트는 단순히 먹는 양을 줄이거나 운동량을 늘리는 것이 아니라, 무의식의 습관을 ‘켜는’ 데 초점을 맞춘 심리 기반 다이어트입니다. 이 글에서는 스위치온 다이어트의 원리, 실천법, 효과까지 자세히 설명해드릴게요.스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트(Switch-On Diet)는 일본의 정신과 의사 ‘가무라 준이치’가 제안한 방법으로, 식사 행동을 조절하는 뇌의 작용에 집중하는 새로운 감량법이에요. 기존 다이어트가 ‘몸’ 중심이라면, 스위치온 다이어트는 ‘두뇌와 마음’ 중심의 다이어트입니다.쉽게 말해, .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음