치아씨드 다이어트1 치아씨드 다이어트, 섭취 방법과 추천 레시피 최근 몇 년 사이에 건강을 중시하는 사람들 사이에서 치아씨드(Chia Seed)가 큰 인기를 얻고 있어요. 작은 크기지만 영양소는 가득 담겨 있어서 ‘슈퍼푸드’로 불리기도 하죠. 오늘은 치아씨드의 효능부터 칼로리, 섭취 방법, 다이어트 레시피까지 함께 정리해볼게요.치아씨드란 무엇인가요?치아씨드는 멕시코와 중앙아메리카 지역에서 재배되는 식물의 씨앗이에요. 고대 마야 문명에서도 중요한 에너지원으로 사용되었다고 알려져 있죠. 물에 담그면 겉에 젤리 같은 점막이 생기면서 10배 이상 부풀기 때문에 다이어트 식품으로 주목받고 있어요.치아씨드 칼로리와 영양 성분치아씨드는 100g당 약 486kcal로 꽤 높은 열량을 가지고 있어요. 하지만 한 번에 먹는 양은 보통 10~15g 정도로, 한 스푼(약 15g)에 약 7.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음