저가형 요리1 건강한 다이어트 식단: 계란을 활용한 저칼로리 레시피(저가형, 고가형) 냉장고 문 열면 매일 있는 재료가 몇가지 있지만 그 중 계란은 항상 구비 되어있는 재료 중 하나입니다. 계란은 단백질이 풍부하고 포만감이 높아 다이어트 식단으로 적합합니다.예산에 맞게 선택할 수 있도록 저가형과 고가형 두 가지 레시피를 소개합니다.1. 다이어트에 계란이 좋은 이유계란은 단백질이 풍부하면서도 저칼로리라 다이어트 식단으로 많이 활용됩니다. 계란 1개(50g)의 칼로리는 약 70kcal이고 고품질 단백질을 함유하고 있어 근육 유지 및 체중 감량에 도움을 주기도 합니다.또 계란에는 비타민 D, B12, 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 건강한 다이어트 식단을 구성하는 데 안성맞춤이죠!2. 계란 오믈렛 레시피 (저가형 vs 고가형)계란으로 만들 수 있는 대표적인 다이어트 음식인 계란 오믈렛을 소개.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음