일주일 다이어트1 한 달 다이어트 식단표 - 저렴하게 vs 고급스럽게, 당신의 선택은? 다이어트를 마음먹었는데, 막상 식단을 어떻게 구성해야 할지 막막하셨죠? 특히 요즘처럼 물가가 오를 때는 식재료 선택도 신중해야 해요. 그래서 오늘은 저렴한 재료로 구성한 실속형 식단과 영양 가득 고단백 고급 식단을 각각 한 달 분량으로 소개해드릴게요.개인의 예산, 라이프스타일에 따라 자유롭게 선택하실 수 있도록 구성했어요. 본인에게 잘 맞는 버전으로 시작해보세요!1. 실속형 한 달 다이어트 식단 (저렴한 재료 위주)하루 평균 식재료 비용: 약 4,000원 이하끼니식단 내용아침오트밀 + 물 or 저지방 우유삶은 달걀 1개바나나 1개점심현미밥 1/2공기두부 부침 또는 계란찜데친 브로콜리 또는 양배추김치 약간저녁고구마 100g삶은 달걀 1~2개상추나 오이, 당근 등의 생야채Tip: 두부, 달걀, 고구마, 제철.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음