아보카도 레시피1 아보카도 다이어트 효과와 섭취 방법, 레시피 정리 아보카도는 ‘숲 속의 버터’라고 불릴 만큼 풍부한 지방을 함유하고 있는 과일이에요. 다이어트할 때 지방은 피해야 한다고 생각하기 쉬운데요, 아보카도는 건강한 불포화지방산 덕분에 체지방 감량에 오히려 도움이 된다고 알려져 있어요. 오늘은 아보카도 다이어트의 원리, 칼로리, 섭취 방법, 레시피까지 소개해볼게요.아보카도 칼로리와 영양 성분아보카도 1개(약 200g)의 칼로리는 약 320kcal 정도예요. 100g 기준으로 보면 약 160kcal 정도라고 보면 돼요. 생각보다 높은 칼로리 때문에 다이어트에 부적합하다고 오해받기도 하지만, 아보카도에 들어 있는 지방은 대부분 불포화지방산이라서 오히려 지방 연소와 혈중 콜레스테롤 개선에 도움이 돼요.아보카도에 포함된 주요 영양소는 다음과 같아요:불포화지방산: 체지방.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음