브로콜리 다이어트1 브로콜리 칼로리, 효능, 섭취 방법과 추천 레시피 다이어트와 건강을 챙기고 싶다면 꼭 식단에 포함시켜야 할 채소가 있어요. 바로 브로콜리예요. 초록빛을 띤 이 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하면서 칼로리는 낮아서 다이어트 식단의 단골 식재료로 자주 등장하죠. 오늘은 브로콜리의 칼로리 정보부터 효능, 섭취 팁, 간단한 요리 레시피까지 함께 알아볼게요.브로콜리 칼로리는 얼마나 될까요?브로콜리는 100g당 약 27~34kcal 정도밖에 되지 않는 저칼로리 채소예요. 삶거나 찐 브로콜리도 100g 기준 35kcal 내외로, 조리 후에도 칼로리 부담이 크지 않아요.다이어트 중에 포만감을 채우고 싶을 때, 고기나 탄수화물 대신 브로콜리를 곁들이면 칼로리를 줄이면서도 든든한 한 끼를 만들 수 있어요.브로콜리 속 영양 성분식이섬유: 장 건강과 포만감 유지에 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음