두부레시피1 건강한 다이어트 식단: 두부를 활용한 저칼로리 레시피(저가형, 고가형) 두부는 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합한 식재료입니다. 예산에 맞춰 선택할 수 있도록 저가형과 고가형 두 가지 레시피를 소개합니다.1. 두부가 다이어트에 좋은 이유가볍게 두부에 대한 기본 정보부터 알고 갈까요?두부는 식물성 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 식품으로 알려져 있습니다. 100g당 약 80kcal로 부담 없이 섭취할 수 있고 포만감까지 높여 과식을 방지하는 데 도움을 주기도 합니다.또 이소플라본이 함유되어 있어 체지방 감소에 도움을 주고, 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 다양한 요리에 활용할 수 있어 질리지 않는 다이어트 식단을 만들 수 있습니다.2. 두부 스테이크 레시피 (저가형 vs 고가형)단백질이 풍부하고 포만감이 높은 두부 스테이크 레시피를 소개합니다.개.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음