견과류 다이어트 레시피1 견과류 다이어트 방법과 효과적인 실천 팁 다이어트를 하다 보면 배고픔을 참기 힘들고, 간식을 먹으면 살이 찔까 걱정되시죠? 그런 분들께 추천드리는 방법이 바로 견과류 다이어트입니다. 적절한 양의 견과류는 오히려 식욕을 조절해주고, 건강한 체중 감량에 큰 도움이 된답니다.왜 견과류로 다이어트를 할 수 있을까?견과류는 고칼로리 식품으로 알려져 있지만, 그 안에는 양질의 불포화지방산, 식이섬유, 단백질이 풍부하게 들어 있어요. 이런 영양소들은 혈당 조절, 포만감 유지, 지방 분해 촉진에 효과적이죠.불포화지방산: 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜줘요.식이섬유: 장 건강을 돕고, 배변 활동을 원활하게 해줍니다.식물성 단백질: 근육량 유지와 기초대사량 유지에 도움을 줘요.무엇보다 소량만 먹어도 포만감이 오래 지속되기 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음