검은콩 스무디레시피1 콩 단백질 식품이 다이어트에 좋은 이유 & 레시피 추천 요즘 건강한 다이어트를 위해 단백질 섭취를 늘리는 분들이 많아요. 그런데 꼭 닭가슴살이나 소고기 같은 동물성 단백질만 먹어야 할까요? 전혀 그렇지 않아요! 콩 단백질은 식물성 단백질 중에서도 단백질 함량이 높고, 체중 감량에도 효과적이라 다이어트할 때 정말 좋은 식품이에요.오늘은 콩 단백질이 다이어트에 왜 좋은지, 그리고 콩을 활용한 맛있는 레시피까지 소개할게요.✅ 콩 단백질이 다이어트에 좋은 이유1️⃣ 포만감 유지 & 과식 방지콩 단백질은 소화되는 속도가 느려서 포만감을 오래 유지할 수 있어요. 그래서 다이어트 중에도 배고픔을 덜 느끼고, 불필요한 간식을 줄이는 데 도움이 되죠.2️⃣ 근육량 유지 & 기초대사량 증가다이어트할 때 가장 중요한 게 근육을 유지하는 거잖아요? 단백질이 부족하면 근손실이 오면.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음